Überaktive Blase; Erklärung, Ursachen und Tipps für den Umgang mit ihr

• Geschrieben am 17 Mai 2021
• Durch Michiel
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Eine überaktive Blase führt dazu, dass man häufiger als sonst auf die Toilette muss und plötzlich einen sehr starken Harndrang verspürt, der es (fast) unmöglich macht, den Urin zu halten. Obwohl dieses Problem sehr lästig und auch weit verbreitet ist, gibt es keine offensichtliche Ursache. Es gibt jedoch eine Reihe von Problemen, die eine überaktive Blase verursachen können. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über eine überaktive Blase und Tipps, wie Sie damit umgehen können.

Erklärung der überaktiven Blase

Normalerweise geht ein erwachsener Mann oder eine erwachsene Frau bis zu 8 Mal am Tag auf die Toilette. Tun Sie das öfter? Dann besteht die Möglichkeit, dass Sie unter einer überaktiven Blase leiden. Diese geht häufig einher mit: plötzlichem Harndrang, Wasserlassen in kleinen Mengen und nächtlichem Aufstehen, um auf die Toilette zu gehen.

Da das Signal zum Wasserlassen oft sehr plötzlich kommt, erreichen Sie die Toilette möglicherweise nicht rechtzeitig, was zu einem ungewollten Urinverlust führen kann. Diese Form der Inkontinenz wird auch als Dranginkontinenz oder Urgeinkontinenz bezeichnet.

Inkontinenz ist oft die lästigste Folge einer überaktiven Blase. Inkontinenzeinlagen können Sie dabei unterstützen und Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen. Es gibt aber auch Tipps, die eine überaktive Blase lindern können. Diese werden Sie später in diesem Blogbeitrag kennenlernen.

Ursache der überaktiven Blase

Gestörte Signalübertragung:
Aufgrund einer Anomalie in der Nervenbahn kann die Signalübertragung zwischen der Blase und dem Gehirn gestört sein. Ihr Gehirn erhält das Signal von der Blase zu spät, dass Sie urinieren müssen, was dazu führt, dass der Harndrang plötzlich sehr stark wird und Sie manchmal nicht einmal rechtzeitig die Toilette erreichen. Dies kann zu ungewolltem Urinverlust führen. Es kann auch sein, dass Ihr Gehirn ein Signal empfängt, dass Ihre Blase voll ist, obwohl dies nicht der Fall ist, was dazu führt, dass Sie zwar Harndrang verspüren, aber nur sehr wenig urinieren.

Probleme mit dem Beckenboden:
Viele Menschen spannen die Beckenbodenmuskeln unbewusst öfter an als nötig. Dadurch wird zusätzlicher Druck auf die Blase ausgeübt, so dass Sie das Gefühl haben, häufiger urinieren zu müssen.

Auch eine schwache Beckenbodenmuskulatur kann Probleme verursachen: Sie kann zu einem Vorfall des Blasenbodens, der Gebärmutter und des Enddarms führen, was unter anderem eine überaktive Blase zur Folge haben kann. Ein Prolaps kann durch (schwere) Geburten, Übergewicht, schwere Arbeit, die die Beckenbodenmuskeln überlastet, und die Wechseljahre verursacht werden. Außerdem können schwache Beckenbodenmuskeln die Blase nicht mehr vollständig schließen, was zu unerwünschtem Urinverlust führen kann.

Nahrungsmittel und Medikamente:
Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, bestimmte Teesorten oder Cola können die Blase zusätzlich stimulieren und bewirken, dass sich die Blase schneller zusammenzieht, so dass Sie das Gefühl haben, häufiger auf die Toilette gehen zu müssen. Medikamente wie Diuretika, Antidepressiva oder Antipsychotika können sich ebenfalls auf die Blase auswirken, so dass Sie häufiger urinieren müssen.

Häufige Toilettenbesuche verschlimmern die Situation

Eine überaktive Blase kann dazu führen, dass man sich sehr unsicher fühlt. Viele Menschen mit diesem Problem neigen dazu, vorsichtshalber besonders oft auf die Toilette zu gehen. Vor allem, wenn man vor die Tür muss, kann das eine Sache sein; weil man sichergehen will, dass man nicht unterwegs einen plötzlichen Harndrang bekommt, geht man sicherheitshalber zu Hause noch einmal.

Es ist zwar ganz logisch, dass man öfter auf die Toilette gehen möchte, aber das macht die Sache nur noch schlimmer. Ihre Blase wird immer unfähiger, den Urin zu halten, weil sie es einfach nicht mehr gewohnt ist. Sie sollten daher mit einem Blasentraining beginnen, um Ihre Blase wieder zu stärken.

Tipps zur Bekämpfung einer überaktiven Blase

Blasentraining:
Blasentraining hilft Ihnen, Ihre Blase wieder zu stärken. Sie lernen, das Wasserlassen hinauszuzögern, damit Ihre Blase wieder lernt, den Urin zu halten. Verspüren Sie den Drang, auf die Toilette zu gehen? Dann versuchen Sie, 10 Minuten zu warten, bevor Sie tatsächlich gehen. Wenn Ihnen das schwer fällt, können Sie sich ablenken, indem Sie Ihre Beckenbodenmuskeln anspannen oder etwas tun, was Sie entspannt. Sitzen Sie nicht herum und warten Sie, dass die Zeit abläuft, sondern versuchen Sie, die Zeit sinnvoll zu nutzen, damit sie auch schneller vergeht. Die Idee ist, dass Sie in der Lage sein sollten, immer länger zu warten, wenn Sie den Drang verspüren, so dass schließlich ein paar Stunden zwischen dem Wasserlassen vergehen. Sie können alles in einem Pinkel-Tagebuch festhalten.

Abnehmen:
Wenn Sie übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme ein guter erster Schritt sein. Übergewicht übt nämlich einen größeren Druck auf die Blase aus. Darüber hinaus kann es die Beckenbodenmuskulatur schwächen. Wenn Sie abnehmen und Ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie weniger Beschwerden durch eine überaktive Blase haben.

Beckenbodenmuskeln trainieren:
Ein Training der Beckenbodenmuskulatur kann einem Prolaps vorbeugen. Starke Beckenbodenmuskeln können auch besser schließen und so den unerwünschten Urinabgang verringern. Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln zu sehr an? Dann ist es wichtig, dass Sie sich dessen bewusst werden, damit Sie sie bewusst mehr entspannen können.

Ein Beckenbodentherapeut kann Ihnen dabei helfen.

Verwendung von Inkontinenzmaterial

Inkontinenzeinlagen von Marken wie TENA können Ihnen helfen, sich beim Ausgehen sicherer zu fühlen. Bei einer überaktiven Blase kommt es manchmal zu plötzlichem Harndrang, wodurch sich die Blase vorzeitig entleert. Inkontinenzeinlagen schützen Sie vor Auslaufen, Nässe und unangenehmen Gerüchen.

Was können Sie sonst noch tun?

• Trinken Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag. Trinken Sie nicht weniger, um weniger zu urinieren.
• Versuchen Sie, Ihre Blase vollständig zu entleeren, wenn Sie auf der Toilette sitzen, aber drängen Sie nicht.
• Trinken Sie nicht zu viele koffeinhaltige Getränke. Wasser und Kräutertees sind in Ordnung.
• Nehmen Sie die richtige Position auf der Toilette ein: die Füße auf dem Boden und den Rücken gerade halten
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Probleme über längere Zeit anhalten.

Haben Sie Zweifel? Fragen Sie Ihren Arzt

Eine überaktive Blase kann zu unangenehmen Folgen wie Inkontinenz führen und Sie sehr verunsichern. Zum Glück gibt es einige Dinge, die Sie selbst tun können, um die Situation zu verbessern. Halten die Symptome über einen längeren Zeitraum an und Sie wissen nicht, warum? Dann suchen Sie Ihren Hausarzt auf, damit er mit Ihnen gemeinsam nach der Ursache suchen kann.

Möchten Sie bis dahin weiterhin ganz normal funktionieren können? Dann nutzen Sie Inkontinenzmaterial wie TENA Pants, um Ihre Situation (vorübergehend) angenehmer zu gestalten. In unserer Auswahlhilfe erfahren Sie, welches Produkt für Sie am besten geeignet ist.