Inkontinenz nach einer Entbindung

• Geschrieben am 17 Mai 2021
• Durch Sanne
• 0

Wenn Sie schwanger sind, verändert sich natürlich eine ganze Menge im Körper. Auch Organe und Muskeln müssen sich wegen des wachsenden Babys in Ihrem Bauch anpassen. Die Beckenbodenmuskeln dehnen sich während der Schwangerschaft. Das kann zu kleinen Rissen in den Muskeln führen und sie schwächen. Während der Geburt wird zusätzlicher Druck auf die Beckenbodenmuskulatur ausgeübt. Dies kann dazu führen, dass Sie einige Tropfen Urin verlieren.

Außerdem spielen die Hormone eine große Rolle, Muskeln, Bänder und Knorpel werden weicher; auf diese Weise bereitet sich der Körper auf die Ankunft des Babys vor. Wenn die Muskeln, Bänder und Knorpel weicher sind, kann das Baby auch leichter geboren werden. Wenn das Baby nicht kommen will, werden während der Wehen manchmal Hilfsmittel eingesetzt, z. B. eine Zangengeburt. Solche Hilfsmittel können ein zusätzliches Risiko für die Beckenbodenmuskulatur darstellen, wodurch sich auch das Risiko eines Urinverlusts nach der Entbindung erhöht.

Belastungsinkontinenz / Stressinkontinenz

Urinverlust nach der Geburt ist häufig, vor allem Stressinkontinenz, bei der der Urinverlust beim Niesen, Lachen, Bücken oder Springen auftritt. Dies ist auf eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur zurückzuführen. Sie verlieren dann ein paar Tropfen bis einen Spritzer Urin, wenn Sie etwas tun, das Anstrengung erfordert. Da Ihre Beckenbodenmuskeln (noch) nicht stark genug sind, um sich zusammenzuziehen, kann etwas Urin austreten.

Inkontinenz während der Schwangerschaft

Obwohl viele Frauen nach der Entbindung unter Inkontinenz leiden, kann sie auch während der Schwangerschaft auftreten, insbesondere in den letzten Monaten. Der Grund dafür ist, dass das Baby den Beckenboden stark belastet und die Muskeln, das Gewebe und der Knorpel bereits geschwächt sind. Durch den Druck des Babys kann es vorkommen, dass Sie häufiger auf die Toilette gehen müssen. Einige Dinge, die Sie während der Schwangerschaft tun können:

• Üben Sie schon während der Schwangerschaft Beckenbodenübungen, das hilft Ihnen auch, sich nach der Geburt schneller zu erholen
• Trinken Sie ausreichend (fangen Sie nicht an, weniger zu trinken, nur um Harndrang zu vermeiden. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für Sie und Ihr Baby)
• Teilen Sie Ihrer Hebamme oder Ihrem Hausarzt mit, dass Sie an Belastungsinkontinenz leiden
• Nehmen Sie an einem Schwangerschaftskurs teil, der besonders auf die Funktion des Beckenbodens eingeht.
• Gehen Sie regelmäßig auf die Toilette und entleeren Sie Ihre Blase vollständig
• Verwenden Sie gute Inkontinenzeinlagen, um sicher zu sein

Lesen Sie hier alles über Inkontinenz in der Schwangerschaft.

Inkontinenz nach der Geburt: Wie Sie sie (schneller) loswerden

In den meisten Fällen geht die Inkontinenz zurück und verschwindet sogar, sobald Ihre Beckenbodenmuskulatur wieder stärker ist. Wenn Sie auch während der Schwangerschaft unter Inkontinenz litten, ist es ratsam, selbst ein paar Dinge zu tun, um die Muskeln wieder zu stärken.

Beckenbodenübungen:
Es gibt verschiedene Beckenbodenübungen, die Sie zu Hause durchführen können, um die Beckenbodenmuskulatur wieder zu stärken. In einem früheren Artikel haben wir 5 Beckenbodenübungen vorgestellt, die Sie selbst durchführen können, um an Ihrer Genesung zu arbeiten. In den meisten Fällen werden Sie mit Hilfe der Übungen Ihre Inkontinenz innerhalb von 6 bis 8 Wochen los. Je häufiger Sie die Übungen durchführen, desto schneller erholen sich Ihre Beckenbodenmuskeln.

Suchen Sie Ihren Hausarzt auf:
Ist die Inkontinenz nach 2 Monaten Beckenbodengymnastik nicht verschwunden? Dann ist es ratsam, Ihren Hausarzt aufzusuchen. Obwohl sich viele Frauen für den Urinverlust nach der Geburt schämen, ist dies etwas, das häufig vorkommt. Je länger Sie damit warten, einen Arzt aufzusuchen, desto länger werden Sie mit Inkontinenz herumlaufen. Das ist nichts, wofür man sich schämen muss.

Beckenbodentherapeutin:
Wenn Sie bei Ihrem Hausarzt waren, werden Sie wahrscheinlich an einen Beckenbodentherapeuten überwiesen. Dabei handelt es sich um einen Physiotherapeuten, der auf den Beckenboden spezialisiert ist. Bei den Behandlungen beim Beckenbodentherapeuten lernen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu ertasten und sie zu trainieren.

Wenn Sie unter schweren Inkontinenzsymptomen leiden oder Schwierigkeiten haben, die Beckenbodenmuskeln zu spüren, kann ein Therapeut Bio-Feedback einsetzen. Dabei werden interne Untersuchungen durchgeführt und über Elektroden kann die Muskelaktivität gemessen und trainiert werden.

Was ist, wenn die Inkontinenz nicht verschwindet?

In den meisten Fällen sind die oben genannten Maßnahmen ausreichend, wenn Sie unter postpartaler Inkontinenz leiden. Es kann jedoch sein, dass eine Beckenbodentherapie das Problem nicht löst. Es kann auch vorkommen, dass der Hausarzt vermutet, dass es sich um eine andere Form der Inkontinenz als die Belastungsinkontinenz handelt und das Problem daher nicht mit Beckenbodentraining gelöst werden kann. Wahrscheinlich werden Sie dann an einen Urologen überwiesen, weil das Problem mit der Blase zu tun haben könnte.

In den meisten Fällen reicht es jedoch aus, Beckenbodenübungen zu machen (zu Hause oder mit einem Therapeuten).

Vermeiden Sie nach der Entbindung anstrengende Übungen

Ihr Körper muss während der Schwangerschaft und nach der Geburt viel aushalten; es ist logisch, dass Ihr Körper Ruhe braucht, um sich zu erholen. Das gilt auch für Ihre Beckenbodenmuskulatur, die ebenfalls Zeit braucht, um wieder in Form zu kommen. Vermeiden Sie nach der Geburt schwere Belastungen und geben Sie Ihren Muskeln die Chance, sich zu erholen. Bauen Sie das Training allmählich wieder auf.

Einfache Tipps für eine gute Pflege der Beckenbodenmuskulatur:

• Wechseln Sie zwischen Stehen und Sitzen ab, stehen Sie nicht zu lange.
• Müssen Sie auf die Toilette gehen, um Stuhlgang zu haben? Versuchen Sie dann, so wenig Druck wie möglich auszuüben, da dies für die Beckenbodenmuskulatur anstrengend ist. Fragen Sie Ihren Hausarzt nach der Möglichkeit, ein Produkt zu verwenden, das den Stuhlgang weicher macht.
• Achten Sie darauf, dass Sie die Toilette richtig benutzen und regelmäßig auf die Toilette gehen.
• Legen Sie sich viel hin und wechseln Sie sich mit kurzen Geh- oder Sitzstrecken ab.
• Es wird empfohlen, an einem Geburtsvorbereitungskurs teilzunehmen, der sich auch mit dem Beckenboden beschäftigt.

Inkontinenz nach der Geburt geht oft vorbei

Obwohl Inkontinenz sehr unangenehm sein kann, ist es beruhigend zu wissen, dass die Chancen sehr gut stehen, dass sie (mit den richtigen Übungen) behoben werden kann. Sobald sich der Körper von der Geburt erholt hat und die Beckenbodenmuskulatur wieder in Form ist, stehen die Chancen gut, dass Sie nicht mehr unter Urinverlust leiden. Bis dahin können Sie natürlich TENA Lady Produkte verwenden, damit Sie nicht unter den Auswirkungen von Urinverlust leiden und Ihr neugeborenes Baby genießen können.

Das könnte Ihnen auch gefallen

Klicken Sie hier für mehrere Blogs mit "Tipps bei Inkontinenz".
Mehrere Blogs mit Informationen zur Funktionsweise der Blase finden Sie hier